clubnote
過去ログ :
2008/05/13 09:29 : 昨日は夜に走っておいて良かったであります。
2008/05/12 16:57 : カヴァ、ビール、芋焼酎。
2008/05/11 10:52 : 土日連続雨なので、石神井公園徒歩１周。
2008/05/09 16:24 : 蛙のうたが
2008/05/08 07:51 : 通勤ラン日和ですなあ。
2008/05/07 12:38 : UV対策しましょうね
2008/05/06 09:02 : 五月晴れ、光が丘公園１周１時間８分走で１０km。
2008/05/05 12:47 : 環八を赤羽まで、久々の４時間LSD30km
2008/05/04 09:48 : 和光方面へ80分10kmたらたら。
2008/05/03 09:18 : 小雨で石神井公園１周のみ。健康ジョギングですなあ。
2008/05/02 17:07 : 雨が降ったり止んだりです。
2008/05/01 21:21 : ４月は２００km
2008/04/30 13:39 : 真夏の気温、草いきれ
2008/04/29 08:37 : 良い天気。石神井公園２周６kmのみ。
2008/04/27 18:02 : 赤羽駅伝お疲れさまでした。
2008/04/26 15:28 : 聖火リレーも終わって、明日は赤羽駅伝
2008/04/26 09:31 : 平地は走りやすい天気
2008/04/24 16:18 : がんばれ、赤羽駅伝
2008/04/23 13:05 : 今朝も通勤ラン。
2008/04/22 12:45 : たらたら朝練快調です
2008/04/21 18:09 : 赤羽駅伝チーム変更のご案内
2008/04/21 13:10 : Track, Field & Forest！
2008/04/20 11:59 : 引き続き曇り空で風も強いですね
2008/04/19 13:45 : トラック アンド フィールドだから
2008/04/19 09:30 : 風強かったですが、朝は光が丘公園１周。
2008/04/18 08:55 : 今朝はけっこうな雨が降っております
2008/04/17 13:47 : まささん、ありがとうっす
2008/04/15 13:35 : ガジェット、ギミックの国だから
2008/04/14 07:27 : 朝からロンドンマラソン、通勤電車でワンセグ視聴。
2008/04/13 17:25 : スパイク参考記録ながら
2008/04/13 11:04 : 雨止んでいたので光が丘方面へ９０分１２km走。
2008/04/12 10:10 : 良い天気、石神井公園２周５０分７km走
2008/04/11 13:54 : 眩しい昼休みに
2008/04/10 11:41 : クラブノート2007やっと作りましたよ。
2008/04/09 13:05 : まだまだ暗いけど
2008/04/09 09:32 : テンケー的終業後の雨上がり
2008/04/08 18:35 : 今週は雨マーク多しですなあ。
2008/04/07 12:38 : 聖子親衛隊じゃないよ
2008/04/06 20:22 : お花見ランは無事終了
2008/04/05 16:50 : ああ、陸上部入部な気分
2008/04/05 07:21 : 良い天気。石神井公園１周＋αで４０分走
2008/04/03 13:41 : My favorite things ♪
2008/04/02 08:18 : 良い天気。出社ラン2時間15km。
2008/04/01 14:24 : いちめん なのはな
2008/03/31 08:40 : 一夜、寝て明けて
2008/03/30 21:13 : 3年、寝たろう
2008/03/30 09:16 : 曇り空、桜求めて公園巡り３時間LSD25kmでした。
2008/03/28 07:06 : お仕事的には3月も
2008/03/27 09:53 : 願わくば花のもとにて
2008/03/27 08:54 : 猫とか狸とか
2008/03/26 09:11 : コレクション展 芸術は寿し
2008/03/26 08:22 : 引き続き出社ラン
2008/03/25 16:28 : 今朝は通勤ランでした。
2008/03/24 12:51 : 花冷え、外気温8度
2008/03/23 15:14 : 春本番、昼食後に８０分１２kmジョグでした。
2008/03/22 22:44 : あえて休日出勤して帰宅ラン
2008/03/22 19:23 : わがやにＷｉｉがやってきてから
2008/03/21 13:30 : カラスの繁殖期警報
2008/03/20 07:39 : 雨ですが石神井公園２周〜大泉方面で１時間８kmジョグ。
2008/03/19 09:09 : 三寒四温、二題
2008/03/16 18:55 : 荒川マラソン無事終了でした。
2008/03/14 20:06 : 2008荒川マラソンステッカー
2008/03/14 07:47 : 夜のような朝のジョギング40分
2008/03/13 15:39 : 昼休み、トラック、トラック
2008/03/12 09:37 : キロ4分40秒の憂鬱 とかいって
2008/03/12 08:13 : 今朝は朝ジョグ60分
2008/03/11 14:47 : スピード強化期間を終えて、なんちって
2008/03/09 17:43 : 行ってきました、日高かわせみマラソン
2008/03/09 10:42 : 今日もいい天気、荒川まで往復21km２時間10分走
2008/03/08 13:16 : かみの道場、トラック５千ＴＴ、って涙目かい
2008/03/08 09:36 : 良い天気、石神井公園1周のみ。
2008/03/07 16:58 : 赤羽駅伝チームエントリー本日手配いたしました。
2008/03/06 14:58 : 小虫もすなる２千Mを
2008/03/06 13:50 : 出社ラン開始しましたよ
2008/03/05 13:32 : 東風ふかば匂いおこせよ
2008/03/04 13:01 : 積極的休養とは
2008/03/03 13:16 : ゼッケンナンバー８３、花の二区！？は順位をあげたものの
2008/03/03 07:28 : 赤羽駅伝3チームになりました。
2008/03/01 13:05 : 禁断の抜け出し鍛錬
2008/03/01 10:49 : 今時の携帯は
2008/02/29 13:23 : ひ、ひさしぶりの昼どき、外気温１０℃超の中
2008/02/27 12:59 : こ、こんなことになっていたとは
2008/02/25 17:11 : 代特隊キャップとか
2008/02/24 11:57 : 今日も強風
2008/02/23 16:42 : わたしいまめまいしたわ、２題
2008/02/23 15:10 : あったか陽気も風強しでしたね。
2008/02/21 11:22 : まささん ありがとう生ビール換算って分かりやすいっすよね
2008/02/21 08:50 : 赤羽駅伝が
2008/02/19 22:17 : 久々に平日朝鍛錬、光が丘公園１周してきて１０km走。
2008/02/17 20:08 : 東京マラソン関連無事終了
2008/02/17 08:44 : 東京中心のみかたに物申す
2008/02/16 09:37 : 日テレでマラソン関連番組が今日は２本ですね。
2008/02/14 14:30 : When the wind blows,
2008/02/13 07:33 : 東京マラソン応援の予定
2008/02/12 10:53 : ストック、ステッキ、魔法の杖！
2008/02/11 19:10 : 今日は珍しく夕方走でした。
2008/02/10 09:08 : 雪道ザクザク５０分ジョギング散歩5.5km
2008/02/09 11:04 : すごく寒い朝でしたね。２時間17km走でした。
2008/02/08 12:41 : 東京マラソン1週間前ですね
2008/02/06 10:17 : 走ることは環境問題も考えること
2008/02/05 21:10 : 2月になって
2008/02/04 14:32 : 石神井路上のスピード練習
2008/02/03 14:20 : 青梅中止は残念なような、ほっとしたような。
2008/02/02 10:16 : 曇り空、石神井ボート池を３０分だけのんびり１周
2008/02/01 17:12 : 2月、スピード強化月間に
2008/01/31 14:03 : 白鳥は悲しからずや、圏央道
2008/01/31 08:35 : 久しぶりに平日朝練９０分１３km
2008/01/30 13:28 : 外気温10．7℃、ひだまり分科会
2008/01/29 13:46 : 寒いからこそ、外へ、
2008/01/29 08:38 : あっという間に青梅ウイークですなあ
2008/01/27 10:26 : 会社まで走って行って、新宿シティマラソン観戦鍛錬
2008/01/26 10:29 : 寒いけど良い天気。光が丘公園４周２時間LSD
2008/01/25 08:21 : 日曜日は新宿シティハーフを見学するかな
2008/01/24 09:11 : 雪もすっかりなくなってしまいましたね。
2008/01/23 13:47 : 新年会シリーズも終盤戦
2008/01/21 19:51 : フロストバイト走ってきました
2008/01/20 22:09 : 第42回伊東オレンジビーチマラソン
2008/01/20 14:06 : 雪降らずで、しぶやニュー駅伝走ってきました。
2008/01/19 09:52 : 気持ちのいい寒さで石神井近辺7.5km走
2008/01/18 13:25 : キ、キーボード押す手が
2008/01/18 07:43 : 今日は例のTBS番組のTV放映日ですね。
2008/01/17 11:28 : 語り部を自認して
2008/01/16 12:54 : 1月20日フロストバイトに参加してきます
2008/01/16 10:50 : こちらのサイトは新しく登録する必要があります。
2008/01/15 09:52 : Oh my darling Clementine♪
2008/01/14 11:35 : 今日も寒いですね。軽めに石神井公園３周のみ。
2008/01/13 21:47 : 寒風をついて、いい気分で
2008/01/13 10:23 : 寒いけど光が丘公園２周。１４km走。
2008/01/12 10:45 : それぞれの鍛錬
2008/01/10 17:03 : yoxiの走友のブログが表示される場所にヨヨくんの名前で
2008/01/08 22:01 : 東京マラソンまであと４０日ですなあ
2008/01/08 13:35 : はや、道場効果か、なんちって
2008/01/07 12:47 : かみの道場、道場開き
2008/01/06 23:06 : 昼間良い天気でしたが、夜に走る。
2008/01/05 10:21 : 余韻のジョギング
2008/01/04 16:37 : 色々ややこしいのですが、
2008/01/03 19:33 : 青春、２題
2008/01/03 08:41 : 良い天気、筑波山見ながら10km走。
2008/01/01 07:57 : 明けましておめでとうございます。
2007/12/29 12:47 : 画像の載せ方
2007/12/29 10:33 : ハッロ〜ォ！
2007/12/21 19:59 : ついつい…
2007/12/21 18:36 : こんなんなんだねぇ♪
2007/12/20 21:46 : よっこいせ。
2007/12/20 09:31 : yoxi ってなぜ
2007/12/01 11:54 : 登録してみましたよーん
2007/11/06 17:59 : テスト三昧（笑）
2007/11/06 17:06 : なるほどぅ
2007/11/05 19:55 : えーと
2007/11/05 16:26 : おおっー、なんか新しい気分じゃん
2007/11/03 10:14 : みんなのスケジュールで
2007/10/18 15:45 : パソコンからの画像
2007/10/18 14:55 : 再度テスト
2007/10/18 13:17 : 再度写真貼付でのテスト
2007/10/05 16:51 : 勝手に入ってしまいました
2007/09/25 12:07 : やっぱり残すかな
2007/09/24 21:39 : 地図ははれるのか
2007/02/23 22:48 : てすと
2007/02/21 22:05 : 再度大きめの画像でテスト
2007/02/19 17:02 : 新クラブノートへの携帯電話からのメール投稿実験
2007/02/16 14:53 : だいたいの区分け
2007/02/06 10:49 : クラブノートをどうしようか検討中
2008年 5月
2008/05/13 09:29 : 昨日は夜に走っておいて良かったであります。2008/05/12 16:57 : カヴァ、ビール、芋焼酎。
2008/05/11 10:52 : 土日連続雨なので、石神井公園徒歩１周。
2008/05/09 16:24 : 蛙のうたが
2008/05/08 07:51 : 通勤ラン日和ですなあ。
2008/05/07 12:38 : UV対策しましょうね
2008/05/06 09:02 : 五月晴れ、光が丘公園１周１時間８分走で１０km。
2008/05/05 12:47 : 環八を赤羽まで、久々の４時間LSD30km
2008/05/04 09:48 : 和光方面へ80分10kmたらたら。
2008/05/03 09:18 : 小雨で石神井公園１周のみ。健康ジョギングですなあ。
2008/05/02 17:07 : 雨が降ったり止んだりです。
2008/05/01 21:21 : ４月は２００km
2008年 4月
2008/04/30 13:39 : 真夏の気温、草いきれ2008/04/29 08:37 : 良い天気。石神井公園２周６kmのみ。
2008/04/27 18:02 : 赤羽駅伝お疲れさまでした。
2008/04/26 15:28 : 聖火リレーも終わって、明日は赤羽駅伝
2008/04/26 09:31 : 平地は走りやすい天気
2008/04/24 16:18 : がんばれ、赤羽駅伝
2008/04/23 13:05 : 今朝も通勤ラン。
2008/04/22 12:45 : たらたら朝練快調です
2008/04/21 18:09 : 赤羽駅伝チーム変更のご案内
2008/04/21 13:10 : Track, Field & Forest！
2008/04/20 11:59 : 引き続き曇り空で風も強いですね
2008/04/19 13:45 : トラック アンド フィールドだから
2008/04/19 09:30 : 風強かったですが、朝は光が丘公園１周。
2008/04/18 08:55 : 今朝はけっこうな雨が降っております
2008/04/17 13:47 : まささん、ありがとうっす
2008/04/15 13:35 : ガジェット、ギミックの国だから
2008/04/14 07:27 : 朝からロンドンマラソン、通勤電車でワンセグ視聴。
2008/04/13 17:25 : スパイク参考記録ながら
2008/04/13 11:04 : 雨止んでいたので光が丘方面へ９０分１２km走。
2008/04/12 10:10 : 良い天気、石神井公園２周５０分７km走
2008/04/11 13:54 : 眩しい昼休みに
2008/04/10 11:41 : クラブノート2007やっと作りましたよ。
2008/04/09 13:05 : まだまだ暗いけど
2008/04/09 09:32 : テンケー的終業後の雨上がり
2008/04/08 18:35 : 今週は雨マーク多しですなあ。
2008/04/07 12:38 : 聖子親衛隊じゃないよ
2008/04/06 20:22 : お花見ランは無事終了
2008/04/05 16:50 : ああ、陸上部入部な気分
2008/04/05 07:21 : 良い天気。石神井公園１周＋αで４０分走
2008/04/03 13:41 : My favorite things ♪
2008/04/02 08:18 : 良い天気。出社ラン2時間15km。
2008/04/01 14:24 : いちめん なのはな
2008年 3月
2008/03/31 08:40 : 一夜、寝て明けて2008/03/30 21:13 : 3年、寝たろう
2008/03/30 09:16 : 曇り空、桜求めて公園巡り３時間LSD25kmでした。
2008/03/28 07:06 : お仕事的には3月も
2008/03/27 09:53 : 願わくば花のもとにて
2008/03/27 08:54 : 猫とか狸とか
2008/03/26 09:11 : コレクション展 芸術は寿し
2008/03/26 08:22 : 引き続き出社ラン
2008/03/25 16:28 : 今朝は通勤ランでした。
2008/03/24 12:51 : 花冷え、外気温8度
2008/03/23 15:14 : 春本番、昼食後に８０分１２kmジョグでした。
2008/03/22 22:44 : あえて休日出勤して帰宅ラン
2008/03/22 19:23 : わがやにＷｉｉがやってきてから
2008/03/21 13:30 : カラスの繁殖期警報
2008/03/20 07:39 : 雨ですが石神井公園２周〜大泉方面で１時間８kmジョグ。
2008/03/19 09:09 : 三寒四温、二題
2008/03/16 18:55 : 荒川マラソン無事終了でした。
2008/03/14 20:06 : 2008荒川マラソンステッカー
2008/03/14 07:47 : 夜のような朝のジョギング40分
2008/03/13 15:39 : 昼休み、トラック、トラック
2008/03/12 09:37 : キロ4分40秒の憂鬱 とかいって
2008/03/12 08:13 : 今朝は朝ジョグ60分
2008/03/11 14:47 : スピード強化期間を終えて、なんちって
2008/03/09 17:43 : 行ってきました、日高かわせみマラソン
2008/03/09 10:42 : 今日もいい天気、荒川まで往復21km２時間10分走
2008/03/08 13:16 : かみの道場、トラック５千ＴＴ、って涙目かい
2008/03/08 09:36 : 良い天気、石神井公園1周のみ。
2008/03/07 16:58 : 赤羽駅伝チームエントリー本日手配いたしました。
2008/03/06 14:58 : 小虫もすなる２千Mを
2008/03/06 13:50 : 出社ラン開始しましたよ
2008/03/05 13:32 : 東風ふかば匂いおこせよ
2008/03/04 13:01 : 積極的休養とは
2008/03/03 13:16 : ゼッケンナンバー８３、花の二区！？は順位をあげたものの
2008/03/03 07:28 : 赤羽駅伝3チームになりました。
2008/03/01 13:05 : 禁断の抜け出し鍛錬
2008/03/01 10:49 : 今時の携帯は
2008年 2月
2008/02/29 13:23 : ひ、ひさしぶりの昼どき、外気温１０℃超の中2008/02/27 12:59 : こ、こんなことになっていたとは
2008/02/25 17:11 : 代特隊キャップとか
2008/02/24 11:57 : 今日も強風
2008/02/23 16:42 : わたしいまめまいしたわ、２題
2008/02/23 15:10 : あったか陽気も風強しでしたね。
2008/02/21 11:22 : まささん ありがとう生ビール換算って分かりやすいっすよね
2008/02/21 08:50 : 赤羽駅伝が
2008/02/19 22:17 : 久々に平日朝鍛錬、光が丘公園１周してきて１０km走。
2008/02/17 20:08 : 東京マラソン関連無事終了
2008/02/17 08:44 : 東京中心のみかたに物申す
2008/02/16 09:37 : 日テレでマラソン関連番組が今日は２本ですね。
2008/02/14 14:30 : When the wind blows,
2008/02/13 07:33 : 東京マラソン応援の予定
2008/02/12 10:53 : ストック、ステッキ、魔法の杖！
2008/02/11 19:10 : 今日は珍しく夕方走でした。
2008/02/10 09:08 : 雪道ザクザク５０分ジョギング散歩5.5km
2008/02/09 11:04 : すごく寒い朝でしたね。２時間17km走でした。
2008/02/08 12:41 : 東京マラソン1週間前ですね
2008/02/06 10:17 : 走ることは環境問題も考えること
2008/02/05 21:10 : 2月になって
2008/02/04 14:32 : 石神井路上のスピード練習
2008/02/03 14:20 : 青梅中止は残念なような、ほっとしたような。
2008/02/02 10:16 : 曇り空、石神井ボート池を３０分だけのんびり１周
2008/02/01 17:12 : 2月、スピード強化月間に
2008年 1月
2008/01/31 14:03 : 白鳥は悲しからずや、圏央道2008/01/31 08:35 : 久しぶりに平日朝練９０分１３km
2008/01/30 13:28 : 外気温10．7℃、ひだまり分科会
2008/01/29 13:46 : 寒いからこそ、外へ、
2008/01/29 08:38 : あっという間に青梅ウイークですなあ
2008/01/27 10:26 : 会社まで走って行って、新宿シティマラソン観戦鍛錬
2008/01/26 10:29 : 寒いけど良い天気。光が丘公園４周２時間LSD
2008/01/25 08:21 : 日曜日は新宿シティハーフを見学するかな
2008/01/24 09:11 : 雪もすっかりなくなってしまいましたね。
2008/01/23 13:47 : 新年会シリーズも終盤戦
2008/01/21 19:51 : フロストバイト走ってきました
2008/01/20 22:09 : 第42回伊東オレンジビーチマラソン
2008/01/20 14:06 : 雪降らずで、しぶやニュー駅伝走ってきました。
2008/01/19 09:52 : 気持ちのいい寒さで石神井近辺7.5km走
2008/01/18 13:25 : キ、キーボード押す手が
2008/01/18 07:43 : 今日は例のTBS番組のTV放映日ですね。
2008/01/17 11:28 : 語り部を自認して
2008/01/16 12:54 : 1月20日フロストバイトに参加してきます
2008/01/16 10:50 : こちらのサイトは新しく登録する必要があります。
2008/01/15 09:52 : Oh my darling Clementine♪
2008/01/14 11:35 : 今日も寒いですね。軽めに石神井公園３周のみ。
2008/01/13 21:47 : 寒風をついて、いい気分で
2008/01/13 10:23 : 寒いけど光が丘公園２周。１４km走。
2008/01/12 10:45 : それぞれの鍛錬
2008/01/10 17:03 : yoxiの走友のブログが表示される場所にヨヨくんの名前で
2008/01/08 22:01 : 東京マラソンまであと４０日ですなあ
2008/01/08 13:35 : はや、道場効果か、なんちって
2008/01/07 12:47 : かみの道場、道場開き
2008/01/06 23:06 : 昼間良い天気でしたが、夜に走る。
2008/01/05 10:21 : 余韻のジョギング
2008/01/04 16:37 : 色々ややこしいのですが、
2008/01/03 19:33 : 青春、２題
2008/01/03 08:41 : 良い天気、筑波山見ながら10km走。
2008/01/01 07:57 : 明けましておめでとうございます。
2007年 12月
2007/12/29 12:47 : 画像の載せ方2007/12/29 10:33 : ハッロ〜ォ！
2007/12/21 19:59 : ついつい…
2007/12/21 18:36 : こんなんなんだねぇ♪
2007/12/20 21:46 : よっこいせ。
2007/12/20 09:31 : yoxi ってなぜ
2007/12/01 11:54 : 登録してみましたよーん
2007年 11月
2007/11/06 17:59 : テスト三昧（笑）2007/11/06 17:06 : なるほどぅ
2007/11/05 19:55 : えーと
2007/11/05 16:26 : おおっー、なんか新しい気分じゃん
2007/11/03 10:14 : みんなのスケジュールで
2007年 10月
2007/10/18 15:45 : パソコンからの画像2007/10/18 14:55 : 再度テスト
2007/10/18 13:17 : 再度写真貼付でのテスト
2007/10/05 16:51 : 勝手に入ってしまいました
2007年 9月
2007/09/25 12:07 : やっぱり残すかな2007/09/24 21:39 : 地図ははれるのか
2007年 2月
2007/02/23 22:48 : てすと2007/02/21 22:05 : 再度大きめの画像でテスト
2007/02/19 17:02 : 新クラブノートへの携帯電話からのメール投稿実験
2007/02/16 14:53 : だいたいの区分け
2007/02/06 10:49 : クラブノートをどうしようか検討中
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